🥗 L’alimentation anti-inflammatoire : une clé pour votre santé

Pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire ?

De plus en plus d’études montrent le lien entre inflammation chronique et maladies modernes : fatigue persistante, douleurs, troubles digestifs, surpoids, anxiété, voire certaines pathologies chroniques.

L’inflammation est un processus naturel de défense du corps… mais lorsqu’elle devient silencieuse et permanente, elle peut fragiliser tout l’organisme.
Bonne nouvelle : notre alimentation peut jouer un rôle clé pour l’apaiser.

Tu peux coller ce bloc juste avant la liste d’aliments que tu as déjà intégrée.

Heureusement, il existe une multitude d'aliments aux propriétés anti-inflammatoires naturelles à intégrer facilement dans vos repas :

• Fruits rouges (myrtilles, framboises, grenade)

• Légumes verts à feuilles (épinards, brocoli, kale)

• Poissons gras (sardines, maquereaux, saumon)

• Noix, amandes, graines de chia ou de lin

• Thé vert, curcuma, gingembre

L’idée n’est pas de suivre un régime strict, mais de créer une assiette équilibrée, colorée et nourrissante, jour après jour.

Prenez le temps de cuisiner maison, de varier les couleurs, de bien mastiquer.

C’est dans la régularité que votre corps vous remerciera.

👉 Et si on commençait par une seule chose simple ? Ajouter une poignée de légumes verts à votre prochain repas…

Aurélie Cantel

✨ Diététicienne-nutritionniste depuis 15 ans,
j’accompagne les femmes vers une santé durable
en réconciliant alimentation, bien-être et équilibre émotionnel.

💚 Mon blog vous accompagne vers une santé plus naturelle : conseils, recettes et bien plus à découvrir

Liens